Como Consumir, Benefícios, Onde Adquirir E Preço

14 May 2018 00:39
Tags

Back to list of posts

is?ofNJ9EDuWwW_7gxysSQA1u8i8QYQv6--CPhtJcu6lDQ&height=214 Vamos melhor conhecer o famoso fisiculturista Kai Greene, mais de 120 kg quilos de músculos e conquistas. Se você não frequenta o mundo das academias ou acompanha as novidades de suplementos alimentares, por ventura não distinguirá o relato da existência de Kai Greene de algumas histórias aborrecidos sobre a infância. Ele é hoje um dos mais promissores profissionais do fisiculturismo do mundo, esporte que por meio da guerra procura a melhor maneira pro corpo ao praticar a musculação pra atingir a perfeição e boniteza que a modalidade necessita de.Nascido em 1975, pela cidade norte de Nova Iorque nos EUA, Kai Greene veio de um ambiente familiar problemático que resultou em sua peregrinação por abundantes lares adotivos, por em torno de 10 anos. Ele superou a crença de que não possuía vários talentos ao ser estimulado por um professor de inglês, quando cursava a 7ª série. Diante de uma conduta escolar abaixo das expectativas toleradas, o professor introduziu Kai Greene à ideia de briga jovem. Porque seu entusiasmo e vontade de medir o seu físico em ligação aos concorrentes de tua própria idade, a musculação ficou tua ferramenta de modificação de jeito.A prática impediu que esse jovem se tornasse mais uma chamada estatística negativa de delinquência juvenil no bairro do Brooklyn, à época. Kai Greene começou a fazer músculos na sua moradia, só que ele não foi qualificado de pagar por um personal trainer. Após alguns dias, sem saber que teu professor era o coproprietário de uma academia, ele começou a encaminhar-se à academia e transformou sua paixão em carreira. Encontre no video abaixo um tanto de sua vida. Por estas e outras, Kai Greene mudou como os fãs e concorrentes enxergam o esporte, sendo um dos atletas mais inspiradores de teu tempo ao usar o seu corpo humano pra adquirir uma superior percepção do espaço e do movimento.Também é conhecido por suas coreografias lindas e danças exóticas que tem feito pelo mundo. Ele tem feito um esforço teoricamente inconsciente para montar uma abordagem revolucionária para a musculação e tem o autocontrole, a obediência e o questão como segredos da profissão. E para tal, no verão de 1997 fixou sua meta em obter reconhecimento profissional da Federação Internacional de Fisiculturismo (IFBB - International Federation of Bodybuilding). Para tal, deveria receber status profissional inicialmente na sua organização amadora, chamada National Physique Committee (NPC). Em vista disso, tua carreira competitiva no NPC foi preenchida com sucesso ao adquirir o estatuto de profissional com a IFBB a partir do Campeonato Mundial de Amadores, conquistado após quase 10 anos de muita insistência.Os títulos mais respeitáveis foram o 1° recinto no Arnold Classic em 2009 e 2010, e o 2 ° recinto no Mr. Olympia 2012, 2013 e 2014. O Mr. Olympia é o superior campeonato de fisiculturismo do mundo, sendo formado em 1965. O nome faz alusão aos deuses do Olimpo, dado que estes apresentavam corpos invejáveis, que é exatamente o que treino de musculação feminino semanal os competidores procuram.Outro ganhador famoso foi o ator Arnold Schwarzenneger que venceu o campeonato por 7 vezes se convertendo o superior ícone do fisiculturismo. Você poderá aspirar visualizar alguma coisa mais profundo relacionado a isso, se for do seu interesse recomendo entrar no web site que originou minha postagem e compartilhamento destas sugestões, acesse treino de feminino para definição de musculação feminino para emagrecer (dicasdemusculacao.Com.br) e veja mais sobre isso. Quem vê um homem de 1.73m, 123kg e um braço de quase 60 cm estabelecidos de puro massa magra, acredita que ele seja um monstro levantador de peso. É um ponto interessante a ser esclarecido. Para a massa muscular desenvolver-se, ele deve ser trabalhado.Como os requisitos mais respeitáveis do fisiculturismo são simetria, volume, proporção e também a explicação muscular, é preciso bem mais que somente continuar com um corpo muito avantajado. Pra tomar a notoriedade que tem hoje, Greene teve que ter a toda a hora tópico e potência de desejo cardápio para ganhar massa muscular acelerar seus ganhos de massa magra e perda de peso. Ainda seguiu dietas específicas para os seus objetivos. Dê ao organismo os nutrientes e desafio que ele necessita. Se fizer isso acertadamente, terá excelentes resultados por um longo tempo. Alguma coisa surpreendente e custoso de cada pessoa comum acreditar.Esta é a compreensão no momento em que se tem acesso ao dia-a-dia de malhação de Kai Greene. Teu treino concentra-se principalmente em áreas específicas do corpo pra aperfeiçoar grupos musculares, acompanhado de teu preparador físico. Antes de dar início tua sessão de treino, dedica trinta minutos pra exercícios de cardio pra ampliar a resistência e o corrimento de sangue que tem que pra sua sessão de treino.Rosca direta: "Eu chego a utilizar 110 kg pela Rosca Direta, contudo precisei de anos de prática pra vir a essa carga. A toda a hora procuro preservar a postura correta de realização, somente roubando um tanto nas últimas repetições no momento em que emprego peso demasiado, como Arnold recomendava. Rosca Scott com halteres: No momento em que Kai necessita isolar um bíceps de cada vez, focando mais na contração muscular, prefere o exercício do banco Scott, todavia de forma unilateral, utilizando halteres. Eu gosto mesmo do banco Scott em razão de ele estabiliza o ombro e força você a usar a forma correta de efetivação. Rosca inclinada com halteres: Esse é um dos exercícios favoritos de lendas como Schwarzenegger e Robby Robinson. Encolhimento (variando com halteres, barra livre e no Smith) - 4 séries de 10 a doze repetições Ingestão de líquidos, Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador Do 3º ao 6º mês tomei proteína whey e creatina Legumes, pelo menos duas vezes por semana, em ensopado ou salada Salada de folhas verdes a vontade ou dois colheres de sopa de legumes crus ou cozidos 360º - Realidade Virtual ½ xícara de leite desnatadoCom o tronco apoiado em um banco inclinado, o bíceps prontamente começa o movimento de uma posição completamente alongada, o que é altamente estimulante, ainda que exija o emprego de uma carga mais suave. Neste momento eu, neste momento você: Pra finalizar teu treino de bíceps, Kai também gosta de uma técnica do pessoal das antigas, o "Agora eu, já você". Ele e teu parceiro de treino montam uma barra W com uma carga moderada de peso, qualquer coisa pela faixa dos 10 Kgs de cada lado. Kai começa fazendo uma série de doze a dez repetições, e logo depois passa a barra ao parceiro, sem descanso, que faz a tua assim como. Eles seguem por isso até completarem 10 a 12 dessas séries. Tríceps pela testa (Francesa): Movimento que garante tríceps volumosos, do mesmo modo o Rosca Francesa. É um movimento tão essencial quanto a Rosca Direta para os bíceps. Rosca unilateral com halteres: Kai não gosta muito de mostrar sobre isso os pesos que usa em seus exercícios de braços, e isso por causa de acredita que não usa cargas muito pesadas pra um cara do seu tamanho.Usar cargas pesadas demasiado não são a melhor coisa pra entusiasmar o ganho muscular, a não ser que isto não comprometa a efetivação do movimento. Paralelas: Kai aprecia fazer paralelas desde quando era fedelho, e com o passar do tempo manteve o costume, várias vezes com qualquer peso entre as pernas, novas apenas com o peso do corpo. Até há pouco tempo, Kai Greene não treinava antebraços, mesmo por causa de nem considerava essa parcela um grupo muscular. Contudo imediatamente, em sua pesquisa pelo título máximo do bodybuilding, o Mr.Olympia, Kai não podes deixar nenhum detalhe de fora. O fisiculturista tem feito roscas invertidas, tanto com barra W como com a barra reta, e as extensões pros pulsos para corrigir este dificuldade. Eu enfim percebi que tenho ótimos antebraços, todavia que não são nada em comparação com meus bíceps e tríceps. Todos os exercícios são feitos em três a quatro séries de 15 a doze repetições. Kai compreendeu desde cedo a ingerir pra crescer, entretanto não para receber gordura.

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License